jak się odchudzać

No właśnie w temacie szkol, CKD to nazwa pewnego systemu, jak jej używasz musisz ten system stosować inaczej nie pisz ze jestes na CKD, procz CKD jest wiele innych diet opartych na wchodzeniu w ketozę, ze wspomnę tylko o AD, Atkinsie, TKD, MD, UD, VD, South Beach , wersja Girondy, wersja Palumbo...., albo autorskie Ładownia potrafią trwać od [...]

czemu nie? jak ktos jest zadowolony ze swojej sylwetki i nie potrzebuje sie odchudzac, to wszytsko wskazuje na to, ze diety niskokaloryczne sa zdrowsze od opychania sie i bardziej "naturalne" a tak w ogole Maximus czytaj cala wypowiedz , a nie jej fragment

[...] wymaga (co najmniej) nadzoru fachowca / fachowców. Sam tego nie przewalczysz w dającym się wyznaczyć przedziale czasowym. Owszem, metodą prób i błędów (w stosunku 1:3) po jakimś czasie dojdziesz co i jak. Lepiej jednak zaufać komuś doświadczonemu. Jak nas tu jest w tym dziale kilkudziesięciu, tak otrzymasz kilkadziesiąt różnych rad. I nie [...]

[...] problemu. Pisałas ze się odchudzałaś swego czasu, wspomniałas również o braku liczenia kalorii,ilści białka itp oraz o tym że stosowałas dużo interwałów... Brzmi to trochę jak jakaś forma diety "głodzącej" co w połączeniu ze sporym wydatkiem energetycznym da nic innnego jak kłopoty. Spokojnie nie mam zamiaru już się odchudzać. Teraz jem na [...]

[...] potwierdzila ze splitem w systemie 4 dniowym to ja moge sie odchudzac nawet przy duzej teoretycznie nadwyzce kalorii, (zapewne szybka przemiana materii) -> z tego powodu jakos sobie nie wyobrazalem robic masy na awfie w splicie nawet 3 dniowym-> wybor padl na jakas forme treningu calego ciala gdzie jak najmniej serii pobudzi miesien do [...]

[...] tyg. więc przedstawię wszystko i poproszę o metforminę (albo cosik takiego)- następna będzie dopiero za ok pół roku -takie realia irlandzkie, więc akurat dobrze się złożyło. jak znam życie, znowu mnie będą chcieli przestawiać na ich program diety i mówić ze BMI mam w porządku i nie musze się odchudzać tak bardzo tylko ograniczyć tłuszcze i ruszać [...]

[...] wynikających z karygodnych błędów dietetycznych, nie zauważył, że masz nieźle skrzywiny kręgosłup i cholesterol na poziomie pani po menopauzie?) czy z nami (a my, jak do tej pory, przeanalizowałyśmy w tym dziale grubo ponad 400 przypadków kobiet w różnym wieku, z różnym profilem hormonalnym i komplikacjami zdrowotnymi)? Mówiąc dobitnie [...]

Mówisz że twoja dziewczyna nie jest zbyt chuda,z całym szacunkiem przy wzroście 170cm i 48 kg to już jest dosyć spora niedowaga. Dlarego radzę ci działać,bo jak się tak będzie dalej odchudzać to za niedługo trafi do szpitala.Chyba,że ty gustujesz w takich modelkach anorektyczkach?

nie ma cudownej diety, jak sie jest raptus to zawsze sie tak samo konczy. Jedziesz ciagle bez wegli, a pozniej mowisz ze od nich tyjesz, a jak myslisz, jak organizm sie przestawia to pozniej nie wie co sie z weglami sie robi. Jakbys ulozyl plan niepolegajacy na cieciu kalorii do poziomu 160cm kobiety i wywalaniu wszytskich wegli to nie musialbys [...]

[...] dobrym pomysłem :) ); trochę "do ludzi" a nie tylko książki i nauka. Musisz zmienić postrzeganie siebie. Twoim problemem tak naprawdę nie jest nadwaga lecz to w jaki sposób siebie widzisz, oceniasz. Ta samoocena nie zmieni się nagle w czarodziejski sposób jak stracisz 2, 5, czy X kilogramów. Bóle brzucha mogą wynikać ze stresu (mieć [...]

[...] pod korek? :-D Nie, nie |-) - aż tak to mi nie grozi przy moim obecnym systemie odżywiania, opartym o różne mądre wskazówki z sfd.pl (np. żeby jeść pod dostatkiem białka) , jak i (przede wszystkim) o słuchanie sygnałów organizmu odnośnie głodu i sytości. Ale pewnie czasem bym zaczęła podjadać - tu kilka pierogów więcej, tu kawałek apetycznej [...]

ach laska rzebys ty rzeczywiscie wytrzymala w tym postanowieniu budowy miesni i w koncu jako pierwsza pokazala ze mozna super wygladac, bo na razie wszytskie chude jak ty pouciekały jak przyszło im jesc i ćwiczyć, widac łatwiej sie odchudzac na chama niz rzeczywiscie zabrac za prace nad sylwetka :-|

Justyna nie wiem jak to na żywo wygląda ale moim zdaniem nie musisz się odchudzać do ślubu wcale a wcale :) Pięknie się będziesz prezentować. :) A x tymi sterydami to masakra jest. Mam koleżankę która się zbiera po sterydach. Jak jak pierwszy raz zobaczyłam to jej nie poznałam. Niestety nie je....

[...] problem z odchudzaniem w takim wypadku, bo nie kontrolujac kaloryczności nie wiesz gdzie jestes i nie jestes w stanie posuwac redukcji do przodu. Takie jedzenie jest dobre jak sie nie ma zamiaru odchudzać czy masowac, raz jemy wiecej raz mniej, i sie dobrze czujemy, ale odchudzenie wiecej niz 3kg na takim stylu nie wychodzi. Najczęściej kończy [...]

a to ciekawe, do tej pory sądziłem, że zmiksowany pokarm łatwiej się wchłania, bo organizm nie musi go sobie rozkładać w takim stopniu jak przy konwencjonalnym pożywieniu. P.S. Wpisałem sobie w googlach "szejk 1000 kcal", przeglądam sobie różne propozycje aż tu nagle mi wyskakuje temat, w którym jakaś babeczka chce się odchudzać jedząc tyle przez [...]

[...] odchudzac za pomoca masazu! Nie wierze w spadajace centymetry, ale wierze, ze masaz moze pobudzic krazenie krwi (tym samym odprowadzic swinstwa z organizmu) i w efekcie za jakis czas poprawic wyglad skory- zmniejszyc nierownosci, ktore tworza sie m.in z siedzacego trybu zycia i pomoc te skore napiac. Ja mojego trybu zycia nie zmienie, [...]

[...] zwiekszyc o 500 kcal. Będzie ok? Co do uda to 51 cm Obli to nie tak ja nie chce sie odchudzac źle sie wyraziłam,wiem że napisałam wyraznie cos o udach ale mój cel to jak najbardziej masa. Wiem wiem ze mam strasznie chude rece plecy itp wiec chcialam to rozbudować tylko obawiam sie zeby wszystko nie poszlo w **** Zmieniony przez - [...]

[...] chciałabym być zadowolona ze swojego ciała ;-) Powoli, powoli... się przekonuje. Ale wiecie co? Ja chyba nie powiedziałam jeszcze jednej ważnej rzeczy (przypomniało mi się jak przeglądałam inne dzienniki) - mam wadę postawy, coś w stylu lordozy, czyli kręgosłup przesunięty w stronę brzucha. Jak się staram wyprostować to nie wychodzi linia [...]

[...] uwaga:!!!! "W tali mam 62/63 a w biodrach 91, chcialabym w tali 59 a w biodrach 87 i bedzie OK" Albo twierdza ze chwilowo poprawiaja metabolizm bo sie odchudzaly jak glupie i nic z tego nie wyszlo ,ale nadal chca sie odchudzac... Nie ma doswiadczenia z ktorego taka skorzysta po prostu nie dociera do niej ze to co robi nie ma sensu [...]

No tak tak... tylko 83kg to jest liczone wraz z tluszczem, tez wzor przybliza ale jak wazysz 20kg wiecej niz powinnas to jest to za duze przyblizenie. Ale ok BMR mozna zalozyc 1300kcal. Niegyd nie mnozymy BMR x1 bo BMR w teorii jest wartoscia oznaczajaca ilosc kalorii ktore spalasz by zyc a caly ruch dodatkowo jest liczony, wiec najmniejszy [...]